หากเข้าไปค้นหาคำว่า “ความโกรธ คืออะไร” ท่านจะพบว่ามีคำตอบที่หลากหลายมากแล้วแต่ใครจะตีความ สำหรับหมอ หมอมองว่าความโกรธ คืออารมณ์ ความรู้สึกพื้นฐานหนึ่งของมนุษย์ ที่มักจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ เวลาไม่ได้ในสิ่งที่อยากได้ หรือได้ในสิ่งที่ไม่อยากได้ มีคนเรียกคำว่าโกรธ ด้วยคำอีกหลายคำ ที่อาจจะบ่งบอกถึงความรุนแรงที่น้อยกว่า ยอมรับได้ง่ายกว่า หรือ ระรื่นหูกว่า เช่น ไม่พอใจ น้อยใจ ไม่ชอบใจ เคือง ฯลฯ

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับ “ความโกรธ”

  1. ความโกรธเกิดขึ้นเองได้
  2. ถึงความโกรธจะเกิดขึ้นเองได้โดยที่เราไม่ต้องเชิญเข้ามา แต่เราสามารถควบคุมไม่ให้ความโกรธเข้าควบคุมพฤติกรรมเราได้
  3. ความโกรธเป็นความรู้สึกอย่างหนึ่ง เพราะฉะนั้นมันจะไม่อยู่กับเราไปตลอด มันเข้ามา เดี๋ยวมันก็ไป ช้าหรือเร็วเท่านั้น ปัญหาคือการโกรธซ้ำซ้อนที่ทำให้โกรธไม่หายสักที เช่น โกรธเพื่อนที่มาสาย แล้วก็โกรธตัวเองที่โกรธเพื่อนอีก เป็นต้น
  4. ความโกรธเองมักไม่ค่อยก่อปัญหา แต่สิ่งที่ก่อปัญหามากกว่าคือ พฤติกรรมที่กระทำด้วยความโกรธ ไม่ว่าจะเป็นสีหน้า ท่าทาง คำพูด ที่แสดงออกมาเพื่อทำร้ายคนอื่น (หลายครั้งก็ทำร้ายตัวเอง) ไม่ว่าจะทางร่างกาย หรือจิตใจ
  5. แต่ถ้าโกรธบ่อยๆ มากๆ นานๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องทำงานหนักขึ้น และเสี่ยงต่อการเป็นโรคมากขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคความดันโลหิตสูง โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคไมเกรน โรคเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตกหรือตัน ฯลฯ
  6. ความโกรธไม่ได้มีแต่ข้อเสียทั้งหมด หากใช้ความโกรธได้ถูกวิธี เช่น ใช้ความโกรธเป็นแรงผลักดัน ให้อยากเอาชนะปัญหา อุปสรรค หรือคู่แข่งได้ หรือเบี่ยงเบนเป็นพลังในการทำสิ่งที่สร้างสรรค์ เช่น การเรียน การทำงาน การออกกำลังกาย เป็นต้น

เพราะฉะนั้น ความโกรธคืออารมณ์ตามธรรมชาติ ที่เกิดเอง ไม่ใช่เรื่องผิดหรือไม่ดี หากเรารู้จักใช้ความโกรธไปในทางที่ดี ควบคุมไม่ให้ความโกรธแสดงพฤติกรรมที่ก่อปัญหาออกมา เดือนหน้าติดตามต่อในเรื่อง “คุมโกรธให้อยู่หมัด” นะคะ

หมอส้ม จิตแพทย์เชียงราย
หมอส้ม จิตแพทย์เชียงราย

จิตแพทย์ผู้มีความเชื่อว่า “คนเราจะใช้ชีวิตได้อย่างดี ไม่ใช่แค่มีร่างกายที่พร้อม หากแต่ต้องมีจิตใจที่พร้อมด้วย” จะมาแบ่งปันมุมมองความคิด เรื่องราว ความรู้ในการดูแลตัวเองและคนรอบข้างทั้งร่างกายและจิตใจ แล้วคุณจะรู้ว่า ความสุข ไม่จำเป็นต้องไขว่คว้าจากที่แสนไกล แต่อยู่ใกล้แค่คืบใจเดียว